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¡Tu no eres gordo! Tu estómago está hinchado y así es como te deshaces de el:

De acuerdo con varias personas, la hinchazón es consecuencia de gases acumulados, ya que da un sentimiento de llenura y el estómago toma una forma redonda.
Este es un problema que suele aparecer después de haber ingerido alguna clase de comida pesada, sin embargo, existen cientos de personas que se sienten hinchados todo el tiempo.

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Las razones de este problema son las siguientes:
  • Usted no bebe mucha agua: Muchos problemas de salud aparecen debido a que el cuerpo no esta correctamente hidratado. Esto es causado por el café y el alcohol. Si los consumes con regularidad, deberás tomar de igual manera 6-8 vasos de agua diario.
Cuando el cuerpo se ve privado de agua se                                                                        comienzan a utilizar los líquidos que encuentra, la distensión abdominal por lo tanto puede ser causada debido a la retención de líquidos. Por esta sencilla razón es de gran importancia beber mucha agua.
  • El estreñimiento: Si padeces de estreñimiento debes añadir mucha más fibra en tu dieta diaria, ya que los gases se encuentran atrapados en las heces. Debes consumir fibra en forma gradual, no todo junto, ya que puede agraviar el problema. Utiliza pan integran en lugar de pan blanco, bebe muchos batidos y come más bayas.
  • El Estrés: Algunos estudios arrojan que la hinchazón puede ser causada por un exceso de estrés, intenta vivir con menos estrés y verás grandes cambios en tu salud.El gluten podría ser la causa de la hinchazón en el estómago
    El primer que haremos será cortar el gluten de tu dieta durante un período de una semana. Esto será suficiente para que notes mejorías si se trata de la intolerancia al gluten. Sin embargo, si no te sientes mejor, habla con tu médico, ya que podría ser una causa distinta.
    Una reacción alérgica al gluten es bastante común entre las personas con sobre peso. Es por eso que una dieta libre de gluten es muy recomendable para la hinchazón del estómago.
    Con información de: Lasaludestodo.com

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