Desintoxica tu cuerpo del azúcar y pierde peso para mejorar tu salud - Meta España

domingo, 4 de septiembre de 2016

Desintoxica tu cuerpo del azúcar y pierde peso para mejorar tu salud

El azúcar blanco refinado que se consume habitualmente es sacarosa sintetizada de forma artificial y, por lo tanto, no contiene ninguna de las vitaminas o minerales que el cuerpo necesita para procesarla, por lo que el azúcar no sólo no nos aporta nada desde el punto de vista nutricional, sino que roba al organismo vitaminas y minerales (principalmente las del grupo B). Por si esto fuera poco, en el proceso industrial de refinado y blanqueado del azúcar se emplea ácido sulfúrico, por lo que éste suele contener residuos de sulfitos y bisulfitos.
Evitar consumir azúcar resulta una tarea bastante complicada, sobretodo en los países más industrializados del mundo occidental: postres, dulces, snacks, sodas, jugos concentrados y otro tipo de alimentos procesados contienen grandes cantidades de azúcar de refinada, que aunque no lo creamos, generan una adicción inconsciente que muchas veces no podemos controlar, y nos hace propensos a contraer enfermedades como la diabetes.

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Muchas veces tenemos una necesidad insaciable de algo dulce, y es cuando corremos al súper más cercano a comprar alguna gaseosa o barra de chocolate que nos tranquilice sin pesar en el mal que le estamos causando a nuestro organismo, no sólo por inducir la diabetes en un futuro, sino porque el azúcar nos llena de calorías que se convierte en grasa y por ende provocamos un aumento de peso .
Con toda esta información queremos llevarte a una solución para que puedas limpiar de tu cuerpo el azúcar y así lleves una vida más saludable y llena de energía. Esto será una tarea de mucha preparación mental y fortaleza psicológica, además de disposición para no volver a caer.
Desintoxica tu cuerpo del azúcar en 3 díasTras limpiar de tu cuerpo el azúcar comenzarás a sentirte mucho mejor, los dolores de cabeza disminuirán y la fatiga se habrá ido. Recuerda siempre consumir grandes cantidades de agua natural.
Día 1:
  • Desayuno: Una taza de avena con frutos secos y frutas ó 3 huevos duros con café sin azúcar.
  • Merienda de media mañana: Una taza de frutos secos.
  • Almuerzo: Pechuga de pollo con un puñado de semillas de calabaza horneadas, remolachas, zanahorias y calabaza.
  • Cena: Salmón o atún con hongos y brócoli o colifror.
Día 2:
Consumir agua durante la comida y fuera de ella.
  • Desayuno: Una taza de avena con frutos rojos como fresas, frambuesas o arándanos. Ó 3 huevos revueltos con espinacas.
  • Merienda de media mañana: Una taza de frutos secos.
  • Almuerzo: Calabacín a la plancha con tiras de pimentón, aderezo con tomillo y vinagre. Ó una ensalada de col con aderezo de vinagre, mostaza y aceite de oliva.
  • Cena: Vegetales salteados ó verduras al vapor con algún pescado como bacalao.
Día 3: 
Consumir agua durante la comida y fuera de ella.
  • Desayuno: Una taza de avena con frutos secos y frutas. Ó 3 huevos revueltos con ensalada de col aderezada con vinagre.
  • Merienda de media mañana: Una taza de frutos secos.
  • Almuerzo: Muslos de pollo con aderezo con hierbas de sabor y olor como tomillo, orégano y romero.
  • Cena: Caldo de champiñones al ajillo con hojas de laurel, apio, cebolla y zanahoria en julianas.
Es sumamente importante el alto consumo de agua en sustitución de las bebidas azucaradas y los jugos, así como también es recomendable consumir infusiones naturales frías como la de frutos rojos, flor de jamaica y limón con hierbabuena como sustituto de esas bebidas ricas pero mortales.
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