¡Elimina 5 kilos en 5 días con la dieta de la avena! Tienes que intentarlo. - Meta España

jueves, 15 de septiembre de 2016

¡Elimina 5 kilos en 5 días con la dieta de la avena! Tienes que intentarlo.

La dieta de la avena disminuye el colesterol, limpia tu organismo y te ayuda a alimentarte bien en esta vida tan agitada y estresante, algo muy necesario, ya que el estrés le sucede incluso a los más jóvenes; aplica esta dieta y disfruta de todos los beneficios que te brinda.
Una dieta saludable y necesaria solamente necesita 71 calorías cada 30 gramos, lo que es bastante bueno, ya que es un alimento liviano. La avena tiene la virtud que se hincha en el estómago y hace que la persona que la está consumiendo sienta saciedad.

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Esta dieta tiene una duración de 5 días; se recomienda un descanso de 2 días antes de seguir por otros 5 días más. Puede ser hecha entre lunes y viernes para descansar los fines de semana, pero sin fallar y comiendo total,ente sano.
Puedes incluir verduras tales como: espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates y/o zanahorias.
Las frutas que están más acorde con la dieta son: manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa y/o plátano.
Como hacer la dieta: 
La avena se prepara con 1 taza de leche descremada, y puedes tomarla fría o caliente. Si es caliente, puedes ponerla 3 minutos al microondas para agregarle miel o azúcar de caña.
Primer día:
  1. Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche descremada y 4 fresas picadas.
  2. Almuerzo: 3 cucharadas de avena con leche descremada y una ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla y lechuga. Acompáñala con 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal de mar.
  3. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada y 2 zanahorias peladas y cortadas en rodajas, aceite de oliva y un poco de sal de mar.
Segundo día:
  1. Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 1 plátano o manzana; 1 taza de té y 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
  2. Almuerzo: 3 cucharadas de avena con leche descremada y 1 ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y sal de mar.
  3. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, y 1 ensalada de espárragos, aceite de oliva y sal de mar.
Tercer día:
  1. Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 6 fresas y 1 taza de té.
  2. Almuerzo: 3 cucharadas de avena con leche descremada, y una ensalada de tomate, lechuga y espárragos.
  3. Cena: 3 cucharadas de avena con leche descremada, y ensañada de espinacas con aceite de oliva y sal de mar.
Cuarto día:
  1. Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 1 ensalada de frutas con 1/2 plátano cortado en rebanadas y 6 fresas partidas. Té.
  2. Almuerzo: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 1 ensalada hecha con espárragos partidos en trozos y pedacitos de cebolla, y 1 caldo de uras.
  3. Cena: 3 cucharadas de avena con leche descremada, y 1 ensalada de frutas y espinacas.
Quinto día:
  1. Desayuno: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 1 naranja picada y 6 fresas, y 1 taza de caldo de verduras.
  2. Almuerzo: 3 cucharadas de avena con leche descremada, 1 ensalada de frutas, brócoli y lechuga, y 1 taza de té.
  3. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, y una ensalada de verduras con aceite de oliva y sal de mar.
Con información de: Mimundoverde.net
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